はなまるマーケット 鳥ハムの作り方

簡単料理のレシピといえば、はなまるマーケットの料理レシピがおすすめです。はなまるマーケットのとくまるで紹介された、大人気レシピ鳥ハム（鶏ハム）を紹介したいと思います。
鶏のムネ肉から作るので難しそうな感じがしますが、とっても簡単です。
【材料】
鶏ムネ肉　　　　　　　１枚
砂糖　　　　　　　　　大さじ１
塩　　　　　　　　　　大さじ１
コショウ　　　　　　　少々
保存袋（ジップロック）

【作り方】
１．鶏ムネ肉に砂糖・塩・コショウをまぶし、そのつどよくすりこむ。

２．保存袋に入れて空気を抜き、１〜２日間冷蔵庫で寝かせる。寝かせてい　　る間に鶏肉から水分が出てきた場合は、水分を捨てる。

３．鶏肉を軽く水洗いし、水に30分ほど漬けて塩抜きをする。

４．弱火で５〜６分茹でフタをし、そのままスープの中で半日寝か　　　　せたら出来上がり。

高級ハムのように鶏むね肉を変えてしまうはなまるマーケットの「鳥ハム」・・・岡江さんや薬丸さんも絶賛していました。

簡単でヘルシー、安くて栄養満点！
レパートリーのひとつに加えてみてはいかがですか？

Comments

はじめまして、
よろしくお願いします
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ケチすけ健康料理アドバイザー

遅くなりましたが・・・
トラックバックありがとうございました。
鳥ハム作りました。
美味しかったです。
ほんとはまりそうです。

rumi

ホホホイ！ホホホーイ！って調子乗って八 メ ま く っ て たら通帳見て引いたし！！！！
まぁ欲しいモン買いまくってパチスロで遊んでてもすぐに貯まっちゃうからなーｗｗｗｗｗ
セ レ ヴってホント金使い荒いと思うわｗｗｗなんで俺みたいなのに10 ﾏ ｿとかくれんのｗｗｗ

つかマジで金の使い道に困ってるんだよねｗｗｗ誰かおせーてｗｗｗヽ(´Д｀;)ノ
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ヒ ャ ッ フ ーーー！！！！

めちゃめちゃ好みな口リフェイスのユキちゃんとちゅっちゅっしてたら
息子が見たこともないくらいガッチガチに膨らんじゃったおｗｗｗ⇒ﾓﾘﾓﾘ!!(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾓﾘﾓﾘ!!

ガマンできずにどぴゅどっぴゅしたらユキちゃんの顔がまっちろにｗｗｗｗｗｳﾌﾟﾌﾟ(´∀｀*)
「もーｗ」とか言いつつも50,000もくれるんだからいいコだよねーヽ(´ー｀)ﾉ
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ギ ン ギ ンのバコンバコンｗｗｗ

奥さ〜ん！１人だって言ってたのに実は３人でした♪とかちょっと待てって！ｗｗｗ
気がついたらプェ-ラ・ア-な-ル舐め・ディープなキスの三連発にずっとあえぎっぱなしｗｗｗｗｗ
家に帰ったら１キロ以上体重減ってたしなｗｗｗ(ヽﾟДﾟ/)ｹﾞｿｹﾞｿｰ

ま、３人合わせて２ ０ マ ソくれたから大満足だけどねｗｗｗｗｗ

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ちょｗｗｗ聞いてねーよっ！ｗ

ココにおしゃぶり女って呼ばれてる有名なふェらっちォ大好き女がいるらしいので突撃してきますたｗｗｗ
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それっぽいユミコって名前の女と会ってきたんだが
「今まで食べた本数は120本くらいかなぁ？(*´∀｀*)」って言ってたからたぶんコイツで間違いないｗｗｗ

とりま３回くらいお口でヌ キ ヌ キしてもらったよｗｗｗ
ザ - メ ソを一滴残らず飲み干してたのにはちょい引いたけどｗｗｗｗｗ

いってきました

【 お な に − 鑑 賞 ⇒ 女が我慢できなくなった所で八メ八メ！ 】
　　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　
俺の経験上から言わせてもらうと、この流れは最強だなっ！！(｀･ω･´)ﾉ

俺みたいな脂ぎったハゲおっさんでもオ ナ っ て る時カチコチになった息子を見せてやったら
自分から足をパックリ開いてくる女の多いこと多いことｗｗｗｗｗ

というか入れちゃったら報 酬が高くなっちゃうのになｗｗｗ
やっぱ女でも性 欲には逆らえないんだねーｗｗｗｗｗ

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どっぷりハメ太郎

マキちゃんってオ-○-ン-コの中でチ-○-ポを奥にグググって押し付けると
「ひぁぁんっ！！(ﾟд`*;)」ってあえぎながらすーぐにイっちゃうんだよねｗｗｗｗｗ

おもしろがって押し付けまくってたらイキ過ぎておしっこ漏らしてたしｗｗｗｗｗ
その後の恥ずかしそうな表情がまたカワイイんだよなー！！（*´ー｀*)ーЭ

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きゃーわいーいねぇーｗｗｗ

42歳だけど20代後半でも余裕でいける人妻をゲーーーッツ！！！！＼(ﾟ∀ﾟ＼)
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オ◎ヌコはユルユルなんだろうなと思ってズブッと入れてみたらこれまた予想外にキッツキツ！？
どーやらダンナさんが全然してくれないかららしいけど、こんな美人をもったいねぇなオイッ！！！！(゜Д゜;）

そんな訳で最近はオレの上でうれしそうに腰振ってますｗｗｗｗｗじゅっぽじゅっぽｗｗｗｗｗ

とろたま

元グラビアアイドルからオファーキタ！！！！＼(ﾟ∀ﾟ＼)
写メでめっちゃ可愛かったけどホンモノはもっと可愛かったなｗ乳もでけぇしｗｗｗ
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とりまイチャイチャしてそのままセクース突入ｗｗｗｗｗ
腰を動かすたびにネコなで声出してカワイイのなんのってｗｗｗｗｗ
おぱーいモミモミしながら二人仲良くどっぴゅどっぴゅイきますたｗｗｗ

つーか申し訳ないほどに勝ち組過ぎるよなオレってｗｗｗｗｗ

うほぉぉぉぉ！！

オッサンらしく若いコはイかせまくってやる！(｀･ω･´)
・・・って気合入れてたけど反対にイかせられまくりな件ｗｗｗｗｗ

つか最近のコって腰 使 いとかフ○ラとかうますぎるわ！ｗｗｗ
オレがやったことといえば「ア"ー！ア"ー！」って悶えてたぐらい(笑)
これで８万もらえるんだから楽な仕事だなｗｗｗｗｗ

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ダンディ村田

１回八メただけなのに封筒の中に１ ２ 万入ってたぁぁぁ！！！！(⊃ Д)⊃≡゜ ゜
セ-レ-ヴの金 銭 感 覚ってムチャクチャｗｗｗｗｗ

次は一晩ホ テ ルで八メ八メする予定なんだけど
報-酬がいくらになるか見当つかねぇｗｗｗｗｗ

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かめやま

ヴァイブ入れて外を歩かせるのって楽しいぞ！！！！
ヴァイブをマΦコにグリグリしてやったら肩震わせて声出すの我慢してるしｗｗｗ
むしろ俺が我慢できなくて公衆トイレに連れ込んでズコバコしちゃったよｗｗｗ

・・・なんか俺が鬼畜みたいだけど頼まれてやってんだかんな！！！！
これで金くれんだからそりゃ誰でもやるだろーーー！？(｀･ω･´;)
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ヌル岡ヌル蔵

ダンサーなおちゃんのフトモモがムッチムチで最高ですた！！！！＼(゜∀゜＼)

つーかなおちゃんの下半身のパワースゴすぎ！！！！ｗｗｗｗｗ
マ∝こがスッポンみたいに食いついて離してくれないしな！！！！ｗｗｗ
ザーメソ５発くらい発射したらようやくチ∝コ解放してもらったよ(*´Д`)ハァハァ

頑張ったおかげで１２万もらえたけど当分チ∝コ勃ちそうにないｗｗｗｗｗｗ
http://Hun-kun.net/toma/cu285m4/

あじゃら

昨晩は塾 女のヌルヌルお※んこいっただきーーー！！！！＼(ﾟ∀ﾟ)／
オレってば無駄に性*欲だけはあって何発もできるから塾 女との相性いいんだよねｗｗｗｗｗ
しかもお金も若い子の２倍くらい多めにくれっからマジでウマウマｗｗｗｗｗｗｗｗ
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有田画太郎

パイ-オツがＢＩＧサイズのアミちゃんにパイ-ズリしてもらってきますた！！！！
ふわふわマシュマロおぱ-いが気持ちよすぎてザーメン出しまくったしｗｗｗｗｗ

ていうかオパ-イにかかったザーメン舐めてるあみちゃんがエロすぎるｗｗｗ
マジ何発出してもボッキングとまんねー！！！！ｗｗｗｗｗ(*´д｀*)ハァハァ
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夜之課長

下手くそなプェラって案外悪くねぇ！！！！

おそるおそる舌先でチロチロ舐められるの妙に気持ちいーし♪♪♪♪

発射した精汁を涙目でゴックンする時とか。。。もう、うっひょーい！！(*´Д`*)

こんな練習台で良ければ、タダでもやるわ！！！

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じましろう

敏感マοコキタ━━━(ﾟ∀ﾟ　　)━━━！！！！

ちょっと指入れただけなのにマン汁が大洪水だよｗｗｗｗｗ
チοポ出し入れするたびにピュッピュッておツユ飛んでたしなｗｗｗｗｗ

こんだけマοコいじって７万とかボ ロ 儲 けすぐるｗｗｗｗｗ
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ギガニート

目隠しさせられて、足の先から耳の裏まで全身舐められまくり！ｗ
気持ちよすぎて、ちょっと口から泡出たわ！ぎゃははは！！

てか、毎回７万貰えるのは良いけど、こんなん続けてたらドＭになってしまうてｗｗｗ
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ジョナさん

もうデリ嬢とか二度と呼ばねぇっす！
だってこれなら本番ができてお金までもらえるしな！
まだ始めて３日なのに、もう10万も貯まっちゃったヨン！！(*‘∀‘)ノ

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まろゆき

あういぇ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━い！！！！
こんなイカくせぇ包茎チムッポでも10人斬り余裕だったよ！！！！ｗｗｗ

みんな「かーわーいーいー♪」とか言ってチムッポに興味津々ｗｗｗ
チンカスついててもお構いなしにペロペロしてくれるしなっ♪♪♪
こんなウマウマ(゜∀゜)バイトあんならもっと早く教えてほしかったYO！！
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ちょろ毛

俺、マジで起き上がるのも辛いくらいの体型してんだけど(汗)
女がずっと騎乗位してくれたから、めちゃくちゃ楽ちんだったよ！！！！
今まで二次元しか興味なかったけど、これなら何回でもできますぞーーｗｗｗヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

しかも報酬まで貰えたからな！！とりあえずエヴァのDVD揃えたったわｗｗｗｗｗ
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PC自作男

アイマスクつけて手コキされたけどやっばいな！！
牛の乳しぼるみたいにシコシコされて、チン先からミルクいっぱい出ちゃった(笑)
恥ずかしかったけど６万もらえたし、Ｍな俺にはマジご褒美すぎる♪(*ﾟ∀ﾟ)=3
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MOGMOG

昨日はエヴァの綾波コスの子にヌキヌキしてもらってきた(笑)
小柄なレイたんに手コキやﾌｪﾗしてもらっちゃって、もう。。。(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
ここって毎回５万もらえるし、色んなタイプの子がいるから楽しすぎるぜｗ
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健太くん

ちょっとした、ドキドキがほしいな
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夏だからね